oil pulling

油拔法（Oil Pulling）是源於古印度的傳統醫療方法，多個世紀以來都被用於保健用途，雖然不能針對某一種特定的病作醫治，但可從整體上讓人增強抵抗力、免疫力，從而改善口腔和全身健康，包括減肥、 去暗瘡印、 頭痛、哮喘、 去水腫、關節痛，以及美白牙齒等多樣好處。不過，有關油拔法的醫學研究始終不多，當中很多的聲稱都沒有足夠研究支持，甚至只是口耳相傳或網上流傳，不過，油拔法既不用吞落肚也不會與藥物相尅，對比不少偏方或療法安全得多！既然好處多多，何不一試？

油拔法（oil pulling）與瑜珈一樣，來自古印度阿育吠陀（Ayurveda）傳統療法，而油拔法的理論根據是「萬病源於口」，因為口腔內藏有大量的細菌和微生物，透過以油漱口，可降低口腔內微生物的數量，從而改善口腔與身體系統的健康，因此 油拔法有美白排毒的功效。油拔法不是針對某一個特定的病，它是從整體上讓人恢復健康，令飲食滿足感提高、活力提高，攝取較少熱量已足夠，自然地減肥，在不費心力的狀態下維持體重，保持健康。

油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？根據油拔法的原理，因為油比水更能黏住細菌，亦比水更容易填滿口腔、牙齦與口腔內黏膜，因此可將口腔內的細菌、毒素拔出，而排毒初期，身體就會出現一些好轉反應，如頭痛、胃痛、牙痛、骨痛、暗瘡、傷風甚或發燒等，持續使用油拔法，症狀將會隨毒素排出而慢慢消失。

隨著愈來愈多人認識 油拔法的好處和功效，油拔法已成了不少人每天起床後的指定動作。但，油拔法用椰子油最好？雖然油拔法已盛行了一段時間，但仍有不少人對於用甚麼油存在著疑問，有些人甚至認為用椰子油進行油拔法才是最好，但其實要進行油拔法並非只得椰子油一個選擇，橄欖油、芝麻油、苦茶油同樣是「好油」，是椰子油油拔法以外另一選擇。

油拔法是甚麼？近來身邊有不少朋友都加入了「油拔法」行列（Oil Pulling），每天起身第一件事就是以油潄口，持之以行，不單有助改善睡眠質素，令牙齒變得潔白，就連皮膚也變得白滑！翻查油拔法的出處和功效，才發現這種 源自古印度、流傳幾千年的天然排毒療法好處不勝枚舉，可以令人體逐漸重新恢復健康，小病輕如偏頭痛、牙痛，甚至重症如中風、腫瘤都有莫大的幫助，可見 油拔法好處多不勝數！另外， 以不同的油來進行油拔法如橄欖油、芝麻油等，又會獲得不同的效果和好處，再配合不同的藝生法，更可獲得更好的顯著的效益！